Θεραπευτικές Προσεγγίσεις
Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία
Η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια ευρέως αναγνωρισμένη μορφή ψυχοθεραπείας που επικεντρώνεται στη σύνδεση ανάμεσα στις σκέψεις, τα συναισθήματα, τη συμπεριφορά και τις σωματικές αισθήσεις. Σκοπός της CBT είναι να βοηθήσει τα άτομα να αναγνωρίσουν και να αλλάξουν αρνητικές σκέψεις και αναποτελεσματικές συμπεριφορές. Μέσω συγκεκριμένων τεχνικών, οι θεραπευόμενοι αποκτούν τα απαραίτητα εργαλεία και τις δεξιότητες που χρειάζονται για να αντιμετωπίζουν αποτελεσματικότερα τις προκλήσεις της ζωής τους, ώστε να δημιουργήσουν μια ισορροπημένη και ικανοποιητική ζωή.
Η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία έχει αξιολογηθεί ως αποτελεσματική για μια ποικιλία ψυχολογικών δυσκολιών, όπως η κατάθλιψη, το άγχος, οι κρίσεις πανικού, οι φοβίες και άλλες δυσκολίες.
Θεραπεία Εστιασμένη στη Συμπόνια (ΘΕΣ)
Η Θεραπεία με Εστιασμένη τη Συμπόνια, είναι μια σύγχρονη, επιστημονικά τεκμηριωμένη μορφή ψυχοθεραπείας. Μέσω της ΘΕΣ καλλιεργείται η ικανότητα του ατόμου να δρα συμπονετικά ως προς τον εαυτό του και ως προς τους άλλους, βοηθώντας τα άτομα να ρυθμίζουν καλύτερα τη διάθεση τους, να αισθάνονται ασφάλεια και να έχουν καλύτερη σχέση με τον εαυτό τους και τους γύρω τους. Η ΘΕΣ είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για όσους αντιμετωπίζουν αυτοεπίκριση, ντροπή άγχος, κατάθλιψη, ψυχικό τραύμα, θυμό και άλλα συναισθηματικά προβλήματα.
Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης (ΘΑΔ)
Η Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης (ΘΑΔ) είναι μια σύγχρονη μορφή ψυχοθεραπείας. Η ΘΑΔ στοχεύει στην καλλιέργεια της ψυχολογικής ευελιξίας των ατόμων μέσω της αποδοχής και της δέσμευσης. Στόχος είναι τα άτομα να σταματήσουν να αποφεύγουν τις εσωτερικές τους εμπειρίες αλλά να τις αποδεχτούν ως αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής. Μέσα από αυτήν την αποδοχή, οι θεραπευόμενοι δεσμεύονται να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους σύμφωνα με τον δικό τους κώδικα αξιών. Μελέτες έχουν δείξει πως η ΘΑΔ είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη στο άγχος και τις κρίσεις πανικού, στο ψυχικό τραύμα, στη διαχείριση των χρόνιων προβλημάτων υγείας και του χρόνιου πόνου, στην κατάθλιψη, την ψυχαναγκαστική-καταναγκαστική διαταραχή, το θυμό και άλλες δυσκολίες.