Χρήσιμα
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να ξεκινήσει κανείς ψυχοθεραπεία, καθώς μέσω αυτής γνωρίζουμε καλύτερα τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας. Ενδεικτικά η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη όταν υπάρχει:
- Διαρκής θλίψη και απώλεια ευχαρίστησης
- Ανησυχία, άγχος και πανικός που επηρεάζει την καθημερινότητα
- Συνεχής κόπωση που δεν μπορεί να αποδοθεί σε ιατρικό πρόβλημα
- Αίσθηση απώλειας του ελέγχου στην καθημερινότητα και δυσκολία διαχείρισης των προκλήσεων
- Προβλήματα επικοινωνίας στις διαπροσωπικές σχέσεις
- Έντονος θυμός
- Αισθήματα μοναξιάς και απομόνωσης
- Πένθος
- Μεταβατικές περίοδοι και σημαντικές αλλαγές στη ζωή ενός ατόμου
- Αίσθηση ότι η ζωή δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες του ατόμου
Οι συνεδρίες διαρκούν 50 λεπτά.
Στην πρώτη συνεδρία, θα συζητήσουμε για τους λόγους που επιθυμείτε να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία και τους στόχους σας. Επίσης, θα γίνει η λήψη του ιστορικού σας ώστε να διαμορφωθεί μια ξεκάθαρη εικόνα των δυσκολιών σας και των γενικότερων συνθηκών της ζωής σας.
Μετά την τρίτη συνεδρία, θα συναποφασίσουμε τη θεραπευτική προσέγγιση που θα ακολουθήσουμε ανάλογα με τις ανάγκες και τις προτεραιότητές σας. Σε κάθε περίπτωση θα συνεχίσουμε να αντλούμε εργαλεία και από άλλες προσεγγίσεις ώστε να έχετε την καλύτερη δυνατή φροντίδα και τα βέλτιστα αποτελέσματα.
Βασικός πυλώνας μιας επιτυχημένης ψυχοθεραπείας είναι η δέσμευση για θεραπεία. Τυπικά, οι συνεδρίες γίνονται σε εβδομαδιαία βάση σε προκαθορισμένη ημέρα και ώρα με τη συχνότητά τους να μειώνεται όταν οδεύουμε στο τέλος της ψυχοθεραπείας. Εάν πρέπει να αναβληθεί μια συνεδρία, χρειάζεται έγκαιρη ενημέρωση (τουλάχιστον ένα 24ώρο πριν) ώστε να βρεθεί εναλλακτική μέρα και ώρα. Σε περίπτωση που δεν μπορείτε να έρθετε δια ζώσης η συνεδρία μπορεί να γίνει ηλεκτρονικά.
Ναι, παρέχονται συνεδρίες εξ’ αποστάσεως.
Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει πως η ψυχοθεραπεία εξ αποστάσεως είναι το ίδιο αποτελεσματική με τη δια ζώσης. Το μόνο που χρειάζεται από εσάς είναι μια καλή σύνδεση internet και ένα ήσυχο μέρος που σας προσφέρει ιδιωτικότητα.